【制作状況03】実は、制作がうまくいってないってお話です。
今回は、失敗した私のフィードバックです。
制作者あるある? 燃え尽き症候群
あれ? アンケートが少なくなってない?
そう思われて方もいるかもしれません。
創造性を刺激するようなアンケートを記事にしたい!…のに、
やる気だけが空回り…、
年に何回もあります。
アンケートが足らない理由は、
ちょっと燃え尽き症候群になってしまいました。
原因
・豪華な部屋のサロンの制作は、頑張ってしまったから
・新年の目標_未来の自分と今の自分のギャップ
・確定申告の不安
色々と溜め込むと……
・睡眠不足
・なぜか集中できない
・暴飲暴食
・落ち込みと自己嫌悪の負のスパイラル
共感される方もいるかな?
人間関係、仕事、季節の節目、
色んなタイミングで訪れます。1週間、1ヶ月、3ヶ月、一年…。
こういう時は、どうするのか?
失敗したなら、レベルを下げる。
失敗することが多い私ですが、
ここ1~2年は、瞑想(深呼吸や目を閉じるだけの休憩も含め)を、
やるようになってから、
自分の失敗はイレギュラーではなく、
常連さんのようだと感じるようになりました。
「また来たん? 失敗さん。ちわっす。(o*。_。)oペコッ」
まあ、その度に落ち込みます。1時間から3ヶ月くらいが多いです。
リスタートするタイミングはまちまちですが、
解決せずとも、再始動する方法はこれを使ってます。
今の自分で楽な難易度で、レベル上げをする。
RPGゲームはよくやっていたので、
この例えがしっくりきます。
自分のレベルとバトルフィールドのレベルが合っていないと、
HPはがんがん減って、何度も死んじゃいます。
負け戦を続けると、楽しくないんです。
時々、
安全な場所で戦って、
楽な戦法で体調を整えてから、
次のレベルに挑戦した方が調子が良くなる…気がします。
具体的に一番効果があるのは
1.紙に抱えてる問題を書き出す。
2.その紙から、2,3歩物理的に離れる。(難易度、順位設定はご自由に)
3. 今の習慣(ルーティン)を思い出しながら書く。
4.いい習慣が達成していることは、継続していることを確認。
いい習慣だけど失敗が多くて、自己嫌悪に繋がっているモノは、
ものすごくレベルを下げて達成可能にする。
5.月曜日など(スタート)を感じさせる日から継続日数を記録する。
記録方法は、スマホでも、手帳でも、カレンダーでもいいと思います。
少しペースを抑えることで、余裕を持つ
私の弱点で大変はずかしいんですが、
先々の計画や大局を見据えるとか、すごく苦手なんですね。
(将棋やマージャンも苦手なんですよ)
サロンの時の制作ペースは、焦りと不安から生まれたもので、
反動が今来てます。
速さや値段、分量を計算してしまった事で、
楽しめていませんでした。
ちょっと遊びをいれるため、色んなペースが落ちますが、
継続していくことで、
中長期的に大きな前進に繋がっていると嬉しいです。
小さなことからコツコツと、一度に一つのことを。
学生寮編はこんな感じです。
学生寮_昼
壁紙ボロいバージョンも予定してます。
来週からは外観を作って行きます。
今のところ、きれいな建物ですが、
ぼろい宿の外観がテーマです。
資料集め中です。