BGスポット 2022/01/23 14:53

【制作状況03】実は、制作がうまくいってないってお話です。

今回は、失敗した私のフィードバックです。

制作者あるある? 燃え尽き症候群

あれ? アンケートが少なくなってない?

そう思われて方もいるかもしれません。

創造性を刺激するようなアンケートを記事にしたい!…のに、

やる気だけが空回り…、

年に何回もあります。

アンケートが足らない理由は、

ちょっと燃え尽き症候群になってしまいました。

原因

・豪華な部屋のサロンの制作は、頑張ってしまったから

・新年の目標_未来の自分と今の自分のギャップ

確定申告の不安

色々と溜め込むと……

・睡眠不足

・なぜか集中できない

・暴飲暴食

・落ち込みと自己嫌悪の負のスパイラル

共感される方もいるかな?

人間関係、仕事、季節の節目、

色んなタイミングで訪れます。1週間、1ヶ月、3ヶ月、一年…。


こういう時は、どうするのか?

失敗したなら、レベルを下げる。

 失敗することが多い私ですが、

ここ1~2年は、瞑想(深呼吸や目を閉じるだけの休憩も含め)を、

やるようになってから、


自分の失敗はイレギュラーではなく、

常連さんのようだと感じるようになりました。

「また来たん? 失敗さん。ちわっす。(o*。_。)oペコッ」


まあ、その度に落ち込みます。1時間から3ヶ月くらいが多いです。

リスタートするタイミングはまちまちですが、

解決せずとも、再始動する方法はこれを使ってます。


今の自分で楽な難易度で、レベル上げをする。

RPGゲームはよくやっていたので、

この例えがしっくりきます。

自分のレベルとバトルフィールドのレベルが合っていないと、

HPはがんがん減って、何度も死んじゃいます。

負け戦を続けると、楽しくないんです。


時々、

安全な場所で戦って、

楽な戦法で体調を整えてから、

次のレベルに挑戦した方が調子が良くなる…気がします。

具体的に一番効果があるのは

1.紙に抱えてる問題を書き出す。

2.その紙から、2,3歩物理的に離れる。(難易度、順位設定はご自由に)

3. 今の習慣(ルーティン)を思い出しながら書く。

4.いい習慣が達成していることは、継続していることを確認。

  いい習慣だけど失敗が多くて、自己嫌悪に繋がっているモノは、

  ものすごくレベルを下げて達成可能にする。

5.月曜日など(スタート)を感じさせる日から継続日数を記録する。

 記録方法は、スマホでも、手帳でも、カレンダーでもいいと思います。


少しペースを抑えることで、余裕を持つ

私の弱点で大変はずかしいんですが、

先々の計画や大局を見据えるとか、すごく苦手なんですね。
(将棋やマージャンも苦手なんですよ)

サロンの時の制作ペースは、焦りと不安から生まれたもので、

反動が今来てます。

速さや値段、分量を計算してしまった事で、

楽しめていませんでした。

ちょっと遊びをいれるため、色んなペースが落ちますが、

継続していくことで、

中長期的に大きな前進に繋がっていると嬉しいです。


小さなことからコツコツと、一度に一つのことを。


学生寮編はこんな感じです。

学生寮_昼

壁紙ボロいバージョンも予定してます。

来週からは外観を作って行きます。

今のところ、きれいな建物ですが、

ぼろい宿の外観がテーマです。

資料集め中です。

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