簡単お風呂瞑想方

先ず、出来るだけ熱い風呂に入る（火傷注意）

身体の芯まで温まる

お風呂あがってタオルで身体を拭く（腰痛の人は湿布貼る）

冷房の温度をいつもより低くする

下着を着て十分冷やす

　これだけで皮膚に凄い快感をおぼえる。季節関係なく。冬は冷房じゃなくで外気で代用出来る。でも、凍死に注意！身体が冷え切ったらやめよう。