前向きになりたい、または精神を安定させたい場合

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前向きになりたい、または精神を安定させたい場合。

そんなときは、セロトニンが必要です。

体内のセロトニンを増加させるには、運動をしたり、日光浴をしたり、タンパク質の多い食事をしたりすることです。

★例～代表的な個人スポーツ～

水泳
ゴルフ
テニス
バドミントン
卓球
ボウリング
サーフィン
マラソン
サイクリング

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