くっそ眠れた睡眠音声レビュー！
クッソ眠れる催○音声レビュー
ということで皆さんこんにちは！
生十花なるだよ！
前に音声作品などのレビューとかをしていきたいと言っていたのですが
記念すべき第1回！というわけでちょっとレビューの練習してみるよー！
【スタンフォード大学が開発・GoogleCEOも実践】20分聞くだけであなたの体や頭を超回復・「NSDR」であなたの知らない瞑想の世界へ導きます
まず私の話をするとだな…
・万年病的な不眠症
・中途覚醒は毎日1、2回
・寝つきが悪いタイプの不眠症
・朝は低血圧で起きれにゃい
そんな私は毎日眠剤が最近は手放せません！笑
なので少しでも寝られるようにと毎日ストレッチとかブルーライトカットとか日中運動頑張ってみるとか工夫はしてるんだけどなかなか…
最近はうちの主治医の出してるYouTubeの「自律訓練法」の動画見てたりしてた。
最初のうちは眠れたんだけどだんだん慣れが来ちゃって…
新しいものを求めている時にこの作品に出会った！
この動画のいい所はわざわざ「どこに意識を向けている」とか気にせずにただボーッと聞いてるだけでいいのがとてもありがたい。
それに聞いてる途中で私の自己肯定感をあげようとしてくれるように促すところもあって「次の日のため」のアプローチをしてくれるところも中々良かったな！
初めて聞いた次の日はびっくりするくらい目覚めが良かった！！
と、めちゃくちゃ褒めてますがやはり慣れには勝てないようで…
最初の1ヶ月はめっちゃ良かったけどさすがに毎日聞いてると簡単には眠れなくなってくる。
いや、多分それは私の不眠がて手強すぎるせいだけど…笑
でも買ってよかったなぁ！！ととても思っていまする！！
眠りにくい人、騙されたと思ってぜひ聞いてみるといいかも？？？
スタンフォード大がうんちゃらと歌っているけどそこら辺は素人なのでよく分からなかったな…？
でも心理学的なアプローチがあるのはなんかわかりました！って感じ！！
お試しもあるぞーー！！
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