[全体公開] YoutubeにASMR動画をアップしました！
認知シャッフル睡眠法をやってみました。
囁き声が好きな方は是非見てみてください🌻
どうぞよろしくお願いいたします。
認知シャッフル睡眠法とは？
認知シャッフル睡眠法とは、カナダのサイモン・フレイザー大学の認知科学者リュック・ボードウィン博士(Dr. Luc P. Beaudoin)が考案した入眠法です。
人間は論理的に考えている時は眠れないため、脈絡のない言葉の情景を思い浮かべて思考をランダムにシャッフルすると眠りやすくなるという原理に基づいています。