熱中症・夏バテ

暑さに気をつけろ！

連日暑い日が続きます
立秋が過ぎているので「残暑」が厳しいということになるのですが、「暑中見舞い」（立秋までに出す）と「残暑見舞い」（立秋過ぎてから出す）は正しく使っているでしょうか？

今年はなんだかんだ言って猛暑というか、酷暑になり、日中は外で運動することは自殺行為です
かと言ってジムで運動しようと思えばコロナ対策で制限があったりと色々面倒なので、
「涼しくなるまで運動は諦める」が最適解のような気がします
その分、太ったり生活習慣病のリスクは増えますが、熱中症で倒れたり、コロナ感染疑いで二週間閉じ込められることを思えば、涼しくなるまで引きこもっているのが正解ではないでしょうか？
結果的にコロナ対策にもなりますし

しかもこの残暑、まだまだ続いて少なくとも8/20辺りまでは最高気温が35℃近く（場所によってはオーバー）の予報が出ています
生命活動維持を最優先にしてください

ノートパソコンなども熱暴走しますので、機械の扱いにも注意してください
参考として東京・名古屋・大阪のデータ（気象庁を参照　https://www.jma.go.jp/jma/index.html）

地味に最低気温も高く、熱帯夜が続いています・・・（特に大阪は2日以降ずっと熱帯夜）
暑くて眠れないってのもありますが、これだけ暑いと寝てる間に脱水症状を起こし、熱中症でお亡くなりになることもあるので警戒してください
エアコンをつけないと命にかかわります

そしてこの暑さの後でほぼ間違いなく来るのが夏バテです
今年の夏が暑すぎるため、途中でスタミナが切れる人が続出すると思います

今の時期から肉類など滋養のあるものを食べるのはもちろんですが、水分補給として冷たい飲み物を飲み過ぎると、胃腸が冷えて消化吸収が悪くなります
徐々に衰弱していくため、自覚が無い人も居ますし、自覚をしていても「まぁ良いか」と言って放っておく人も多いです

若干涼しくなって気が緩んだ時に夏バテが出ます

マスコミも間違えているのですが、35℃超えて不調が出る熱中症などは夏バテとは言いません
暑気あたり　と言います（熱暴走を起こす状態）
夏バテは暑い日が続いて徐々にスタミナが無くなって疲れた状態（栄養状態の悪い状態）
ですので夏バテは立秋を過ぎて、しばらくしてから出ます
個人差も多いですが、毎年盆過ぎ～彼岸の人が多いですね

原因が違うので使う漢方薬も変わってきます

今年の暑さはシャレにならないので、暑さ対策をして暑気あたり・夏バテにならないように水分補給・栄養補給・睡眠の確保はまずやってください
それでも補いきれないことが多いので、年齢に合わせて栄養剤を足してください
自分では若いと思っていても、体は正直ですよｗ
（40歳で初老・60歳は還暦・75歳は後期高齢者）