20251008_お客さんから健康の秘訣を聞かれたので紹介します

元気に居る秘訣は何かと聞かれることが多いので、飲んでる市販薬や生活習慣を紹介します

保健薬は当店で売っています

若甦内服液・若甦インペリアル（人参製剤）
風邪予防・滋養強壮
https://ci-en.net/creator/3684/article/1477566

リバイチンＳ（補腎薬）
40歳過ぎると腎気の衰え（やる気の減少）が始まるため、腎気の衰えを緩やかにする

ミラグレーン（強肝剤）
脂肪肝・二日酔いに効果がある市販薬はミラグレーンぐらいしか無い
ネットで定価の倍以上で転売されてる（法律違反）

オキソピタンＤＸゴールド（オキソジアミン製剤）
社会のデジタル化による眼精疲労対策

アスゲンＡＤ（ビタミンA・D）
社会のデジタル化による目の乾燥感（ドライアイ）対策

ここまで保健薬
以上4種類になります
商品名言われてもよく分からんという人は当店へお越しください（ダイマ）

法律の都合で保健薬から健康食品にされた物
レバコールα（アミノ酸製剤）
食事では補いきれない必須アミノ酸の補給

運動
一日　20～40分のシャドーボクシング
フィットボクシングをやっています

一日10000歩の歩行。を目標にしていますが、実際は一日平均にすると7000歩強しか歩いていませんでした

食事
決まった時間に朝・昼・夕食を食べる。自炊
ご飯は少な目、野菜は一日350gを意識する。
糖質制限ダイエットはお腹が空いて間食が増えるのでやらない方が良い

酒
冷蔵庫の中に酒が入っていると飲んでしまうため、冷蔵庫の中には入れていない
仕事で飲む程度になってしまった

タの付く薬物（タバコ）
吸ってません

睡眠
決まった時間に寝て決まった時間に起きるよう意識付け
休みの日でも早く起きる
惰眠・ショートスリープはしない

以上でしょうか？
休みの日でも平日と同じ時間に起きた方がパフォーマンスが向上します
昼まで寝ない
早起きは三文の得