エローン大君 2019/11/08 21:30

【色々と閲覧注意】エローン大君の病気と生存スケジュール

閲覧注意

この記事は、持病持ちである私と連絡を取る際に参考にするといい感じだよってのを伝えるための記事です。
ただし、非常に生々しい記録となっておりますので、「閲覧注意」とさせていただきます。
逆に言えば、コレ見ておけば扱い方というか「連絡したのに返ってこないなー」って時の理由とか分かるので、そこらへん気になってる方はご参考にしていただければ幸いです。































私の持病について

私は「双極性障害」という病気を患っております。
いわゆる精神疾患ってやつでして、昔の言い方で表せば「そううつ病」、なうな感じだと「双極なんたら症」というらしいですな。
どういう症状が出るかと言うと、いわゆる「うつ病」というダウナーな状態と「そう病」(普通はそう状態)というアッパーな状態でうろうろする、という感じになります。
となると、純粋にうつ病向けの薬飲むとアッパーになりすぎてしまって駄目、逆に落ち込ませる薬を飲むとダウナーになって駄目、というすごく面倒くさい状況。
なので、双極性障害に効く薬(大体てんかん薬と同じ)を飲みつつも、もしダウナーになりすぎたら総状態になる薬をちょっと増やしたり、調整していくことになります。
(ちなみに、うつ病とそう病の状態が同時に出る「混合状態」というのもあります。うつの「死にたい」という気持ちと、そうの活動的な気持ちが合わさって一番死にやすい状態です)


もちろん、うつ病も同じですが一回なっちゃったら治るもんでもないので、「寛解」という状態を目指すことになります。
簡単に説明すると、「病状を限りなく軽減する状況にする」ことで、双極性障害ではアッパーな状態・ダウナーな状態の波を可能な限り小さくするのが目標となります。
生活リズムを整えるのはもちろんのこと、色々と気を遣えば何とかなる……と思わせて、気圧や季節の変わり目でも病状が変わるので、そう簡単にはいかないのが困るところ。
(私の場合、豪雨の時なんかは2日間ぐらい寝込んでました)

双極性障害ならではの問題は、「感情に波があるため、急に性格が変わったかのように思われる(というか変わってる)」こと。
全く体が動かずずっと寝ていたり「死にたい……」と言っていたと思えば、数日後には獣のように物を叩きながら怒りをむき出しにするのですから、それはもう大変です。
なので、私の場合、病状が荒れまくってる時は最低限の連絡・行動しかとりません。
なんか露骨に活動が収まった、活動を終えると明言した時は「何かがあった」と解釈してくだされば幸いです。


私に連絡を取るために 私の生存スケジュール

こういう病気だと病状が収まらない限りまず定職に付けません。
仮に付けたとしても、だいたいストレスに弱くなっているので、長続きしません(なのでみんなは病気にならないようにしようネ!)。
私の現在の病状は主治医曰く「働けない」とのこと(自覚あり)だったので、現在は自宅で療養している最中だったりします。
もし私に即座に連絡を取りたいときなどのご参考のために、私の生活スケジュールならぬ生存スケジュールを載せておきますので、ご確認ください。
重要な部分に関しては太字にて記入しております。


【現在の状況:フラット寄りのうつ】
7~8時:起床・朝食・日光浴
8時~12時:雑事(何をするか考えたり文章を書いたり)
12時頃(~15時頃):意識を失う
(意識を取り戻したタイミングで):昼食
昼食~20時:雑事(母親を病院に送ったりなど)
20時:夕食
20時頃(たまに):意識を失う
(意識を取り戻したタイミングで):文章を書く・スクショを撮る
25時~26時:就寝


【うつ状態の時のスケジュール】
7~8時:起床・朝食
8~14時:体がまともに動かないし精神的に動ける状態じゃないので横になる
14時:昼食
14時~20時:体がまともに動かないし精神的に動ける状態じゃないので横になる
20時:夕食
20時~:体がまともに動かないし精神的に動ける状態じゃないので横になる(眠れるかどうかはその時次第)


【そう状態の時のスケジュール】
体力が回復したら~8時:起床・朝食・日光浴
8時~12時:頭の中にやりたいこと・アイディア等があふれ出すが、順番が決められず結局何もしない(たまに何が何だか分からず何かにキレる)
12時~14時:やりたいことが出来なくなったので放心状態、アイディアだけ溢れる賢者タイム
14時:いい加減腹減ったので昼食
昼食~20時:雑事(母親を病院に送ったりなど。症状が酷いことは大体自覚できるので、あまりにひどい時は何もしない)
20時:夕食
20時~体力が続くまで:文章を書く・スクショを撮る・やりたいことをとにかくやる
体力が切れたら:倒れるように寝る

連絡しやすいタイミングとTwitter等について

という感じなので、うつ状態でさえなければ、20時以降なら何かしら活動をしているので連絡しても恐らくはOKです。
内容にもよりますが、出来るだけ早く連絡できるようにいたしますので、よろしくお願いいたします。
ただし、「あっ、外に出たら知らない人を殴るタイプの状態だな」とか病状の認識は出来る状態でして、「今返信するのはやべえな」と思った時だけは連絡とれないのでそこ辺りはご勘弁くださいませ。

また、Twitter等に関してもうつ状態の場合はできませんので、例え1ヵ月レベルで動きがなかったとしても気にしないでください。生きてます、多分。
そう状態も相当にアレですが、うつ状態だと陰鬱とした文面で埋まると思われますので、間違いなくツイートや文章を書いたりすることを控えます。
流石に数ヶ月単位だと死んでる可能性出てきますが、なんか症状的に大丈夫だなと思ったらひょこっと出てきますので、数ヶ月ぶりに見かけたら「あっ、生きてたんだー」的なノリで流してください。

逆にそう状態だと口が止まらない状態になり、何を口走るか分からないため、これはこれでツイート等を控えます。
ちょくちょく何らかの生存報告的にツイートをしたりはするので、生存確認はしやすいと言えましょう。
ただ、返信をする際に何を口走るか分からないのは変わらないので、落ち着くまでは返信いたしません。というか出来ません。
明らかにツイートのノリが違うなーとか感じたらご察しください。


とりあえず病気名を伝えることは出来るけど、具体的な内容を伝えるのは毎回骨が折れる(リアルでも)ので、一応この記事を書くことにいたしました。
勘違いしてほしくないのは、私の症状がこれなだけで、他の同じ病気の方のほとんどは頑張ってごく普通に生活している方も多いということです。
精神疾患をどうにかする上での第一歩は、生活リズムを整えることでありますが、上のスケジュールを見ていただいても分かる通り、私は第一歩すら全くもって出来ておりません。

なので、もしそういう病気の人がいた・そういう病気だと知ったとしても、偏見を持たず、普通に接してください。
偏見を持たれて嫌われるのもそうですが、無駄に気をつかわれたりするのも個人的にはストレス源になる(というかなった)ので、そういう感じで。
逆にあまり自分を追い込みすぎると、私と似たような病気になって人生がもろとも崩れることもありますので、皆さまはお気を付けくださいませ。
「一人で抱え込まず助けを求めればいい」ってよく言われるんですけど、助けを求めても助けてくれないのが世の中なんですよねぇ……。
(なので自分は頼まれたら色々と表や裏でやったりするわけですが)

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